生活リズムを正常に近づけようとしたら体調崩した…

一時期昼夜逆転していた生活リズムを、ここ数日、朝始まる用事があった関係で、朝起きて夜寝る普通の生活に一気に戻そうとしたらガタが来たらしく、体調が崩れてしまった。
また生活リズムが崩れないように何とか気を引き締めないと。